ลู่วิ่ง หรือ จักรยานปั่น แบบไหนดีกว่ากัน? มีลูกค้าหลายคนที่สับสนเกี่ยวกับประสิทธิภาพของจักรยานปั่นและลู่วิ่ง ลู่วิ่งหรือจักรยานปั่นแบบไหนดีกว่าสำหรับเรา? ก่อนซื้อเครื่องออกกำลังกายสำหรับบ้านของคุณ คุณต้องค้นหาและเปรียบเทียบประสิทธิภาพและข้อกำหนดของลู่วิ่งและจักรยานปั่น หลังจากเปรียบเทียบสำเร็จแล้ว คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าลู่วิ่งหรือจักรยานปั่นแบบใดที่เหมาะกับคุณมากกว่ากัน Life Fitness อุปกรณ์ใหม่ต่อไปนี้จะแนะนำคุณว่าลู่วิ่งหรือเครื่องปั่นจักรยานแบบไหนที่เหมาะกับคุณมากกว่ากัน?
ลู่วิ่ง vs ปั่นเพื่อลดน้ำหนัก
จากการวิจัย ผู้ใช้ที่มีน้ำหนัก 100 กก. จะสูญเสีย 700 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง เมื่อความเร็วของลู่วิ่งอยู่ที่ 4.5 ไมล์ต่อชั่วโมง ผู้ใช้รายเดียวกันนี้สามารถลดน้ำหนักตัวได้ 3,500 แคลอรี=1 ปอนด์หลังจากใช้งาน 5 วันต่อสัปดาห์
คนๆ เดียวกันสามารถลดน้ำหนักได้ 500 แคลอรีโดยใช้จักรยานปั่น จากการเปรียบเทียบ ผู้ใช้จักรยานปั่นจะต้องออกกำลังกาย 7 วันต่อสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนัก 35,500 แคลอรี=1 ปอนด์ เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักหรือเผาผลาญแคลอรี ลู่วิ่งมีข้อได้เปรียบเหนือจักรยานปั่น
ลู่วิ่งดีกว่าจักรยานปั่นหรือไม่?
ลู่วิ่งเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ดังนั้นคุณไม่ควรสับสนกับประสิทธิภาพการออกกำลังกายของลู่วิ่ง จักรยานปั่นก็เป็นที่นิยมเช่นกัน แต่ไม่ใช่สำหรับการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ลู่วิ่งยังแพงกว่าจักรยานปั่นอีกด้วย การเคลื่อนไหวของลู่วิ่งเกิดจากมอเตอร์ที่ทรงพลัง ดังนั้นจะมีเสียงรบกวนบ้างในระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม จักรยานปั่นสามารถใช้เพื่อการออกกำลังกายที่เงียบสงบได้
เผาผลาญแคลอรี่บนลู่วิ่งและจักรยานปั่น
ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายกล่าวว่าลู่วิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าจักรยานปั่น ทำการศึกษาเปรียบเทียบในบุคคล 5 คนที่มีน้ำหนัก 100 กก. หลังจากวิ่ง 60 นาทีบนลู่วิ่งความเร็วปานกลางเป็นเวลา 5 วัน ผู้ใช้แต่ละคนสูญเสียพลังงานไปประมาณ 700 แคลอรี่ ในทางกลับกัน ผู้ใช้คนเดียวกันที่ปั่นจักรยานนั้นสูญเสียพลังงานไปเพียง 500 แคลอรีเท่านั้น ดังนั้นผู้ใช้ลู่วิ่งจะได้เปรียบในการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
ลู่วิ่งหรือจักรยานปั่นแบบไหนใช้งานยากกว่ากัน?
ระหว่างการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ร่างกายของคุณจะเคลื่อนไหว และคุณต้องวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งที่ยากมากๆ ในทางกลับกัน การออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานนั้นทำงานเฉพาะส่วนล่างของร่างกายเท่านั้น จักรยานปั่นเพียงนั่งบนที่นั่งและไม้พาย ร่างกายส่วนล่างของคุณจะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ดังนั้น การออกกำลังกายด้วยจักรยานปั่นจึงมีผลกระทบน้อยกว่าการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง
ลู่วิ่งช่วยลดไขมันได้ดีกว่าการปั่นจักรยาน
ลู่วิ่งเป็นเครื่องที่ใช้สำหรับการออกกำลังกายทั่วร่างกาย เช่น การวิ่ง โดยปกติแล้ว ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นประเภทของลู่วิ่งที่ให้การออกกำลังกายทั่วร่างกาย ดังนั้น ด้วยลู่วิ่ง ร่างกายของคุณจะต้องสูญเสียไขมันส่วนเกินเพื่อสุขภาพที่ดี ในทางกลับกัน จักรยานปั่นเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายส่วนล่างรูปแบบเดียว การปั่นมีผลกับร่างกายเช่นกัน แต่ได้ผลน้อยกว่าลู่วิ่งมาก ดังนั้นการปั่นจักรยานอยู่กับที่จึงลดไขมันหน้าท้อง ไขมันต้นขา และไขมันรอบเอว อย่างไรก็ตาม โดยเฉลี่ยแล้ว ลู่วิ่งจะสูญเสียไขมันในร่างกาย สำหรับผู้ใช้ที่มีน้ำหนักเกิน จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ที่หนักกว่า เช่น 400-ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบใช้น้ำหนักมาก หรือจักรยานปั่นที่หนักกว่า
ลู่วิ่งหรือจักรยานปั่นแบบไหนดีกว่ากัน? ไม่มีความแตกต่างระหว่างลู่วิ่งและจักรยานปั่น ควรเลือกลู่วิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณ!
