ก่อนออกกำลังกายในสโมสรสุขภาพใด ๆ คุณต้องทำการทดสอบทางกายภาพ หากคุณมีประวัติโรคหรือแพ้ยา คุณต้องมีใบรับรองแพทย์ด้วย ความปลอดภัยเป็นสิ่งแรกเสมอ
สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม โดยเฉพาะรองเท้ากีฬา และต้องแน่ใจว่าได้เลือกรองเท้ากีฬาที่ใส่สบายและกระชับพอดีตัว
ก่อนใช้ลู่วิ่ง ให้ตรวจสอบว่าลู่วิ่งมั่นคงหรือไม่ และพื้นผิวแห้งหรือไม่
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ให้ยืนบนที่พักเท้าทั้งสองข้างของลู่วิ่งด้วยเท้าของคุณและยึดคลิปเบรกฉุกเฉินกับเสื้อผ้าของคุณ เมื่อทุกอย่างถูกปรับและลู่วิ่งเริ่มหมุน ให้วางเท้าของคุณบนพื้นผิวลู่วิ่ง หากคุณใช้เป็นครั้งแรก คุณต้องวางมือบนที่จับทั้งสองด้าน
เวลาออกกำลังกายให้มองไปข้างหน้า อย่าหันหัวกะทันหัน อย่ามองย้อนกลับไป ไม่งั้นจะเสียการทรงตัว
หากการทรงตัวของคุณไม่ดี อย่า'อย่าถือของหนักขณะวิ่ง
Don'อย่าวิ่งถอยหลังบนลู่วิ่งหรือทำท่าที่อันตราย
เมื่อสิ้นสุดการฝึก คุณต้องปล่อยให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงต่ำกว่า 120 ครั้งต่อนาทีก่อนจึงจะสามารถกดปุ่มหยุดได้
เมื่อคุณลงจากลู่วิ่ง คุณต้องรอให้โต๊ะหยุดสนิท เกิดอุบัติเหตุหลายครั้งเมื่อสิ้นสุดการฝึก
หากคุณมีน้ำหนักมากกว่า 140 กก. อย่า't"ทรมาน" ลู่วิ่ง
ผู้ใช้มือใหม่จำเป็นต้องจับการ์ดทั้งสองข้างด้วยมือทั้งสองข้างและรอจังหวะการวิ่งเพื่อปล่อยการวิ่งอิสระ
